Beneficios de practicar yoga

Desde la Residencia Amor de Dios, incluimos esta práctica semanalmente entre las actividades que realizamos con nuestras residentes. Contamos con una instructora, Nela, que conoce los beneficios de practicar yoga a la perfección. Además, sabe cómo guiar a las chicas durante las clases y consigue crear una gran experiencia para todo el grupo.

El yoga se utiliza para conectar tres cosas al mismo tiempo: el cuerpo, la mente y la respiración. Se trata de una disciplina espiritual beneficiosa para la salud física y mental de cualquier tipo de persona. Y, tal y como cuentan desde AEPY (Asociación Española de Practicantes de Yoga), “es una filosofía de vida”.

Hay una gran cantidad de beneficios de practicar yoga, pero desde nuestra residencia nos centramos en los que tiene para la gente joven que se encuentra estudiando, que es el caso de nuestras chicas.

En primer lugar, durante la clase realizamos posturas físicas que ayudan a mejorar la postura general del cuerpo y puede aliviar dolores, como el de espalda. Este dolor se puede producir al pasar mucho tiempo sentado en clase, estudiando o realizando trabajos.

Con las prácticas de respiración y relajación, conseguimos que nuestras estudiantes se relajen y despejen la mente. Esto les va a permitir abstraerse del estrés y la presión durante la clase y, además, les ayuda a poder dormir mejor y conciliar el sueño más fácilmente.

Hablando de la etapa por la que están pasando nuestras residentes, podemos afirmar que el yoga ayuda a mejorar habilidades esenciales en su día a día, como: la coordinación, la concentración o la confianza en sí mismas.

Esta actividad, que consigue equilibrar cuerpo y mente, se ha convertido en algo esencial en nuestra rutina. Desde la Residencia, la realizamos de forma grupal para aprovechar ese rato semanal, se relajen y realicen una actividad física. Pero, también lo hacemos para que se relacionen entre ellas, conecten y se unan, al igual que el significado de la palabra yoga, y estrechen aún más sus vínculos de amistad.

Además, pueden complementar esta actividad en grupo con su práctica en solitario. Se aconseja como punto de partida para comenzar el día de forma relajada o para finalizarlo y así meditar, olvidando el estrés ocasionado.

Os dejamos con una cita inspiradora del maestro de yoga y escritor Ramiro Calle: “El yoga es equilibrio y el equilibrio es orden, precisión y bienestar. ¿Quién otros que los necios no anhelan equilibrio, que es salud y alegría?”.

Para estar al tanto de todas las actividades que realizamos, puedes seguirnos en Facebook o en Instagram.